46歲邱淑貞“凍齡美魔女” 私家分享凍齡食譜

　　近日，鐘鎮濤與女友范姜結婚，圈中眾多好友都參加了婚禮。很多明星在微博上傳出多張婚禮上的幸福畫面。不過最吸引人眼球的是其中一張合影中，好久不見的“凍齡美魔女”邱淑貞臉蛋完全沒變，令人大吃一驚。不少網友都為此驚呼。到底這些明星都有什麼妙招，能成為凍齡美女呢？今天，56健康小編就為大家揭開凍齡背後的神秘面紗。

　　延緩衰老全靠6款食譜

　　女人吃什麼抗衰老

　　一、抗衰老食物之西蘭花豆酥鳕魚

　　食材：鳕魚1片、西蘭花、姜、蒜、豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

　　做法：

　　1、鳕魚用適量鹽和料酒腌一下，然後上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥後澆到加工好的鳕魚上。

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鳕魚周圍即成。

　　二、抗衰老食物之洋蔥海鮮湯

　　食材：洋蔥、鮮鱿、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個 調料：鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯

　　做法：

　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。

　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起後放在蒸好的蛋上。

　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開後澆在海鮮及蛋羹上即成。

　　三、抗衰老食物之桂圓肉干蒸蛋

　　食材：雞蛋4只，清湯3碗，去殼純桂圓肉干2大匙。

　　做法：

　　1、將桂圓肉干用溫水洗淨；

　　2、把桂圓肉干等分成4份，放入4只碗中；

　　3、在每只碗中磕入1只雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線，放八蒸鍋中蒸5-8分鐘便可食用。

　　功效：雞蛋含有豐富的維生素A，以及蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵等營養成分。所以，本品具有健美、抗衰老的作用，尤其適合於女性健美皮膚之用。

　　四、抗衰老食物之咖喱土豆

　　材料：土豆400克、淨蔥頭100克，花生油500克，黃油30克，咖喱粉10克，辣椒面1克，精鹽4克，辣醬油20克，蒜瓣10克，姜絲10克。

　　做法：

　　1、將土豆洗淨去皮，切成1.5厘米大小的塊，蔥頭切0.8厘米大小的丁。

　　2、將鍋置於火上，倒入花生油，熱後下入土豆塊炸成黃色，撈出控淨油。

　　3、把平底鍋內倒入黃油上火燒熱、下入蔥頭丁、蒜瓣、姜絲炸黃，放入咖喱粉炒出香味（咖喱粉易炒糊，炒時用小火）。

　　4、加入少許開水，放入精鹽，味精，辣醬油，辣椒面，再下入炸好的土豆塊燒10分鐘，調好味，燒開即可。

　　五、抗衰老食物之玉竹枸杞煮魚

　　食材：玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒（去核）、生魚一條。功效：可以消除浮腫，淡化黑眼圈。

　　做法：

　　1、生魚洗淨去鱗，用姜煎至微黃；

　　2、然後與其他藥材放入煲內，以文火煲四小時， 連湯渣（魚肉）一起吃掉。

　　六、抗衰老食物之何首烏蜜棗煮豬肉

　　食材：何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量

　　做法：

　　1、將中藥材料洗淨。

　　2、豬肉飛水後放入鍋中，加入適量的水煮沸；

　　3、然後放入中藥材，用大火煮10分鐘，再轉小火炖2小時，最後加入食鹽調味即可。

　　功效：滋陰潤肺，生津，潤膚，美顏，補肝益腎。