吃多了燒心？不用吃藥的消食法

　　吃多了或吃了油膩的食物不消化，肚子脹得老高，坐也不是，動也不是，甚至連覺都睡不好時該怎麼辦?美國《醫藥日報》10月15日載文，刊出6種不用吃藥的消食方法，不妨一試。

　　吃點蘆荟。蘆荟不僅可治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效。蘆荟中含有化合物甙、蘆荟素和蘆荟大黃素，有助抗擊消化道炎症。紐約大學醫學中心推薦，蘆荟還能治療胃食管反流。

　　嚼口香糖。口香糖可能是緩解燒心最好的非藥物療法之一。美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖可升高食道及咽部pH值，從而緩解燒心。

　　左側臥。如果消化不良，長時間躺著會加重胃酸反流。《臨床胃腸病學雜志》刊登一項研究發現，左側臥是夜間避免燒心的最佳睡姿，而右側臥和仰臥都會加重燒心症狀。

　　喝點甘草茶。美國馬裡蘭大學醫學中心研究發現，甘草薄荷和甘菊組合療法對緩解嚴重的消化不良症狀極為有效。其原因是甘草既可促進胃壁愈合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎症。

　　吃點芥末。胃酸失衡就容易導致消化不良，少量芥末有利於恢復胃酸平衡。原因是芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，1茶匙芥末即可緩解燒心。

　　喝點小蘇打水。小蘇打緩解燒心非常管用。1小茶匙的小蘇打粉與胃酸發生反應後，即可轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。