維c不能和什麼一起吃_維c和什麼相克

維c不能和什麼一起吃

牛奶不宜和維c同食

牛奶不宜和維生素c同食。因為維生素c具有一定的酸性和極強的還原性,而恰恰相反牛奶含有維生素B2具有一定的氧化性,兩者同食很容易導致維生素c被氧化、維生素B2被還原,使身體無法正常補充維生素。

動物肝髒不宜和維c同食

動物肝髒不宜和維生素c同食。因為動物肝髒中含有較多的銅、鋅等離子,而維生素c會與它們幾何阻礙身體吸收銅、鋅等營養成分,容易導致身體缺乏銅、鋅。除了動物肝髒之外,像堅果類等富含銅離子的食物都不宜與維生素c同食。

海鮮不宜和維c同食

海鮮不宜和維生素c同食。海鮮中含有較高含量的砷,且這類砷元素以5價形式存在,遇到維生素c會發生化學反應而成為3價砷,也就是我們說的砒霜。所以海鮮和維生素c同食很容易發生中毒,特別是在補充大量維生素c的時候。

雞蛋不宜和維c同食

雞蛋不宜和維生素c同食。雞蛋中除了含有大量的蛋白質之外還有豐富的維生素b12,維生素c會破壞維生素b12,導致身體營養不均衡的同時還容易導致貧血的發生。

黃瓜不宜和維生素c同食

黃瓜本身含有大量的維生素,但是如果是吃黃瓜的時候再補充其他果蔬中的維生素c的話,黃瓜中含有的特殊的維生素c分解酶會破壞身體對於其他維生素c的吸收。

維生素C不耐高溫,所以服用維生素C的泡騰片等制劑時,不能用過熱的水,否則喪失藥性,達不到效果,建議用溫水和冷水沖泡或吞服,以便獲得最佳療效。

維c怎麼吃，維c的吃法

VC美白,相信很多護膚達人都知道,因為VC除了可以提高免疫力,更被美譽為“經典的天然美白元素”,很多經典的美白類化妝品中都會添加VC成分。但是怎麼吃才有效果,怎麼吃才能真正美白?下面就一起來看下。

一天建議分兩次吃:因為VC是水溶性維生素,一般來說,3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充,可以保證身體中的VC含量,吸收效果會更好。

早飯或午飯後吃:大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是銀”,VC也一樣,特別是一些從天然水果中提取的VC產品,更是要在早飯或者中飯吃,效果才會好。長期下去,想不美白都困難。

每天攝取100毫克:VC不能長期過量服用,因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發,建議每天服用100毫克左右,即安全又有效,不會造成所謂的副作用。

維c富含物質，營養價值

當人體在某些病理生理狀態下對維生素C的攝取、吸收不足或維生素C消耗、排洩和需求量增多時,才需要額外補充。比如壞血病、各種急慢性傳染病、胃腸道疾病患者,再比如接受血液透析、甲狀腺功能亢進、發熱、感染、創傷、手術(尤其是胃腸道手術)後的患者,還有心血管疾病如克山病、心肌炎等患者。而且,合成的維生素C肯定不如天然的好。所以應多吃新鮮蔬果,而不主張服用大量的補充營養制劑。

緩解白癜風

黑色素的生成、轉移與降解過程中,任何一個環節發生障礙均可影響其代謝,導致皮膚顏色變化。經研究主要有以下幾種情況:

酪氨酸—酪氨酸酶反應受到干擾便影響了黑色素的合成。以抗壞血酸(維生素C)為例,如在這一反應中加入抗壞血酸,就會阻止多巴<進一步氧化為多巴色素,並使已合成的多巴酶被還原為多巴,以致黑色素不能合成。