控制好“三高”防腦卒中哪些食物可防中風？

概 述

隨著現代生活水平的提高，各種各樣的病也出現了。現在人們只要去醫院檢查，總能查出身體會出現某種異常。很多人一查就會出現"三高"指征，而三高的出現就提示人們一定要引起高度的重視。因為它是導致中風的常見因素。而對於中風，我們大家都知道，這種病會嚴重影響生活質量。所以，如何預防中風已經成為我們大家都比較關系的話題。今天就來介紹幾種預防中風的食物。

步驟/方法：

1首先預防中風應該多吃含鉀豐富的食物。常見的含鉀豐富的食物有香蕉，甜瓜，菠菜等。因為通過食用含鉀的食物，可以有效的調節體內細胞中鈉和鉀的比例，從而起到防止出血性中風發生的作用。

2此外，還可以多食用優質蛋白食物。每天攝入一定的蛋白質，可以有效的保護血管，防止血管破裂而出現中風。同時多食用蛋白食物，還可以改善腦部血液循環的情況。生活中可以多喝牛奶，多吃魚類。

3最後，還應該多吃芹菜和菠菜。這些蔬菜在我們生活中特別常見，但是營養價值也非常高，它們富含的葉酸成分，可以有效的淨化血液，將血液中有害的物質轉換成無害的分子，對於預防中風及心血管疾病有一定的效果。

注意事項：

預防中風首先要改變我們的生活習慣，飲食上要限制鈉鹽的攝入，少喝酒，吸煙。要盡量控制自己的體重，不要暴飲暴食，多運動。可以多喝一些綠茶。