介紹幾種更年期女性適合吃的藥膳

概 述

我可以告訴大家一些關於更年期的女性應該多吃一些什麼東西，因為在更年期的時候很多女性朋友都會因為容顏衰老而心情煩躁，所以呢，在這裡我可以告訴大家一些東西希望能夠幫助到大家。還有的就是這些東西可能針對某些人有用，但是有的一些人可能沒有什麼用，大家根據自身的體質進行選擇吧，我盡量都會說一些比較普通的，適合大多數的人的一些保健知識。

步驟/方法：

1大家可以用紅棗煮成粥喝，紅棗粥是非常好的，對大家的身體，紅棗粥有養容美顏的功效，然後呢，女性朋友們可以多吃一些，對自己的容貌是非常好的。還有建議大家吃一些維生素e和維生素c，這些維生素具有抗氧化的作用能延緩你的衰老。希望這些對大家能夠有幫。

2還有就是大家可以吃一些阿膠，在一家藥店裡面都有賣的，建議大家到正規的藥店或者是官網上面去買，因為這個東西價格也不是特別便宜，然後呢，假貨也挺多的，所以大家一定要多注意一下，還有的就是大家在更年期的時候多吃一些蔬菜水果，因為很多蔬菜水果裡面都含有維生素能夠延緩衰老。

3然後呢，我在就是建議大家可以用一些中藥，比如說當歸，何首烏，這些可以放在你的藥膳裡面，比如說你在熬湯的時候就可以加入排骨湯或者瘦骨頭湯裡面一起熬，這樣的藥膳是非常養容美顏的，還有就是大家可以直接用枸杞泡茶喝，枸杞還有養容活血的功效。

注意事項：

大家一定要注意一家心情保持愉悅不要經常的生氣或者是因為一些事情鑽牛角尖，這樣苦的只是自己別人不會因為你的不高興而不高興所以那大家最好是都愛惜自己的身體吧。