夏天4類防曬食品不妨多吃

概 述

相信許多女性朋友都應該聽說過這樣一句話，一白遮三丑，擁有美麗白皙的皮膚，相信是許多朋友的夢想，特別是在炎炎的夏日，我們一定要做好防曬工作，避免自己的皮膚被曬黑，在夏季的時候，我們除了打防曬霜，戴墨鏡及打遮陽傘之外，在生活當中，我們其實可以通過吃一些防曬的食品，幫助我們抵擋太陽的侵襲，對於女性朋友們來說，夏季四種防曬食品我們不妨可以多吃一些。

步驟/方法：

1首先我們先來說第一種檸檬檸檬在我們的生活當中是非常常見的檸檬具有很好的美白的效果，你們裡面富含著豐富的維生素c對於女性朋友們來說，在夏季的時候每天喝一杯檸檬水可以幫助我們取得防曬的效果，並且還可以幫助我們延緩皮膚衰老。

2女性朋友在夏季的時候也可以多吃一些橙子，橙子不僅可以幫助我們美白皮膚，還可以取得防曬，降低膽固醇和血脂的效果，在夏季的時候，我們也可以多吃一些猕猴桃，猕猴桃裡面富含著豐富的維生素，具有很好的抗氧化防曬的功效。

3夏季可以說是西瓜成熟的季節，西瓜裡面富含著豐富的美容成分，對於女性朋友們來說，可以取得很好的滋潤防曬增白，營養皮膚的效果我們在夏季的時候就可以每天吃一些西瓜，使我們的皮膚變得更加白嫩光滑。

注意事項：

女性朋友在夏季的時候一定要做好防曬工作，在生活當中我們也可以適當地多吃一些富含維生素的蔬菜水果比如說常見的橙子，蘋果西瓜等等，對於我們皮膚來說效果也是很好的。