夏天吃什麼水果防曬

夏天吃什麼水果防曬

1、夏天吃西紅柿防曬

西紅柿是最好的夏季防曬食物,而在北方,很多人喜歡生吃西紅柿,清脆可口,但西紅柿煮熟後食用的防曬效果要比生吃要好很多,可以同時將西紅柿與胡蘿卜一起炒著吃,防曬效果槓槓的。

2、夏天吃西瓜防曬

夏季是西瓜盛行的季節,又大又甜的西瓜能夠幫助滋潤肌膚,為肌膚提供營養,增白防曬效果極好,美眉們夏季不要忘了吃剩一點的西瓜就塗抹在臉上吧,會有意想不到的收獲哦!

3、夏天吃檸檬防曬

很多護膚品當中均含有檸檬提取物,而檸檬的護膚作用在於它具有非常好的美白淡斑、收縮毛孔、延緩曬老、令肌膚重新光澤的作用,干吃檸檬太酸,很多美眉都受不了檸檬的酸度,建議美眉們常喝檸檬汁,能夠促進肌膚的新陳代謝,幫助肌膚防曬。與檸檬有著異曲同工之作用的水果還有橘子、草莓、橙子、奇異果等等。

4、夏天吃橙子防曬

橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心髒病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

5、夏天吃奇異果防曬

奇異果被譽為水果之王,有豐富的維生素C、維生素A、維生素E,及大量的微量元素,這些都是皮膚微循環不可缺少的物質,在炎炎夏日,適量食用奇異果不僅能起到防曬、曬後修復、去曬斑的作用,還能美白皮膚、保持皮膚水潤、紅潤、有光澤等等。

夏天防曬食譜有哪些

1、西紅柿苦瓜大拌菜

把西紅柿、苦瓜及新鮮蔬菜洗淨,用橄榄油或者色拉油拌勻即可食用。夏天要充分攝取抗氧化力超高的西紅柿和苦瓜,用大量抗氧化力極強的黃綠色蔬菜,做成蔬菜蘸醬,土豆菜湯之類的,補充肌膚新鮮活力。

2、胡蘿卜絲拌菜

把胡蘿卜磨成細絲後,輕輕澆上一些檸檬汁讓胡蘿卜絲軟化。用後用橄榄油、白葡萄酒、鹽、胡椒粉調味拌勻之後,就大功告成了。身體在攝取了豐富的胡蘿卜素以後,可以產生對抗紫外線的免疫力,可最大限度發揮防曬效果。

3、新鮮菠蘿汁

先用鹽水浸泡新鮮的菠蘿,再把菠蘿搾成菠蘿汁飲用即可。菠蘿汁含有豐富的維生素C,恢復疲勞效果超好的維生素B2,以及豐富的煙酸。

夏季如何防曬

1、防曬保濕雙兼顧

夏季天氣炎熱,肌膚水分流失的很快。如果只單純防護紫外線,卻疏忽保濕工作,肌膚還會變得黯啞粗糙,形成細紋,更容易沉積黑色素。因此,防曬的同時要加強保濕,使肌膚保持盈潤狀態。當肌底細胞有了健康水潤的環境,防曬品中的有效成分也能更好地被肌膚吃進去啦。

2、室外高倍數防曬是王道

肌膚處在不同的環境下,要使用不同程度的防曬產品。因此,在日常室外活動時應該換用一些如SPF50+高倍數防曬品。若你不喜歡黏膩的膚感,可以選用輕透度較高的水質防曬露,這樣就不會造成肌膚過多的負擔。

3、全面防曬是關鍵

MM們不僅有一瓶防曬全身用的情況,還可能出現“只塗一回走一天”的錯誤做法。若出門前只塗一次防曬,一天下來其實是無法全面防護肌膚的。因防曬品會隨著肌膚吸收而效果減弱,只有適時適量補充防曬霜,才可為肌膚提供最好保護。