夏天防曬吃什麼比較好

　　夏季到了，紫外線特別強，對我們的皮膚傷害很大，如果沒有保護好皮膚就會曬傷。其實想要防曬不僅僅可以塗抹防曬霜，日常有很多飲食也有防曬的功效，下面我們就一起了解一下吧!

　　胡蘿卜：胡蘿卜可以幫助防曬，能夠減少紫外線對我們皮膚的傷害，起到很好的防曬作用，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是一種具有減少紫外線對人體危害的物質，因此適當吃胡蘿卜也能夠起到相當不錯的防曬功效的。

　　西紅柿：西紅柿是非常好的防曬食物，適當的吃一些可以減少紫外線的傷害，西紅柿中富含豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的抗氧化作用，因此常吃有助於防曬，延緩皺紋的產生，同時研究發現，每天只需攝入16毫克的番茄素，就可降低40%的曬傷危險，所以常吃西紅柿更有利於女性保持年輕姿態，防止被曬黑。

　　綠茶：我們都知道適當的喝一些綠茶對我們的皮膚很有好處，其實也可以防曬哦，綠茶也是一款很好的防曬食物。許多防曬配方中都加入了綠茶的成份，特別是因為曬後皮膚變得粗糙、松弛等現象，更可通過綠茶減少其中的過氧化物，因此可以起到很好的防曬效果。

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