男生夏天怎麼防曬

1、出門戴墨鏡

墨鏡是最為被廣泛接受的防曬產品。一款簡單大方得體的墨鏡不但能幫助你有效地阻擋紫外線,還能提升個人的氣質。因此,夏日裡,男士們何不挑上一款適合自己的墨鏡哪?

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2、出門帶遮陽帽

遮陽帽的選擇相比墨鏡來說就顯得時尚了一步。小小的帽子,形態各異,卻能搭配不同的衣服,將人當時的心情和狀態表露無疑,同時更能起到好的防曬效果,一舉兩得。

3、穿防曬的衣服

不同質地、不同顏色的衣服有著不同的防曬效果,比如,棉質衣服的SPF值大約為15～40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7～10;針織淺色衣服的SPF值大約為4～9。而深紅色或藏青色的化纖服裝是最理想的防曬服裝。男士最好避免穿淺色衣服。

4、出門前抹防曬霜

外出之前20~30分鐘,要塗上防曬霜。如果長時間在戶外,要每80分鐘再塗一次,而在大運動量排汗之後,也必須重新塗抹防曬品。另外,還應保持良好的衛生習慣,及時清除淤積在毛孔中的汗漬和污物,這才是最根本、最有效的夏日護膚之道。

出門前盡量塗抹防曬霜。如果實在很懶,什麼裝備都不願意用,那麼盡量避免正午時分紫外線照射最強烈的時段外出。外出時盡量避免直接在太陽底下暴曬,最好選擇在樹陰或沿街商鋪屋檐下行走,避免陽光直射。

夏季男士防曬食物

1、每天吃高維C水果

維生素C是“永遠的美膚聖品”,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。

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2、適量攝取黃紅色蔬果

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質,有助於抗氧化,增強皮膚抵抗力。

“不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得‘黃黃的’。”台灣國泰醫院皮膚科主任醫師胡淑玲醫師提醒。

3、經常吃豆制品

大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。

4、抓把堅果當零食

對皮膚來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白面包,建議捨棄它們,改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細”。

5、來杯熱可可

眾多科學研究為巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉,只要調和熱牛奶,加一點紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

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6、每天兩杯茶

美國研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2—4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。

1、冷敷護理曬傷

冷敷有助於中和曬傷,冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中,拿出稍稍擰一下(不滴水就行),然後敷在皮膚上。當水分逐漸蒸發時,就會有冷卻作用,這有助於控制曬傷和疼痛。

一天敷3-4次,每次約半小時即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水,置於冷藏室待冰涼後,敷於刺痛部位,約20分鐘後取下,可以消除灼熱感並有助於減輕皮膚紅腫症狀。

2、黃瓜汁塗抹皮膚

用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘,清涼透入皮膚,疼痛自然消減。

黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強皮膚的再生能力,既可補充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現象。敷後身體要用水沖洗干淨。

3、乳液護理曬傷部位

在曬傷部位可用1%的氫化可的松乳液塗抹,也有一定幫助。

對疼痛部位一天塗3-4次,不要立即洗掉,要在皮膚上停留5-6個小時。第一次塗抹時再配合冷敷效果更好。

4、塗抹蘆荟汁

將蘆荟內的啫喱狀汁液塗在被曬傷的皮膚上,讓汁液自然干透。蘆荟除了可以幫助受傷的皮膚更快康復外,當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時,塗上蘆荟葉液也有立即降熱、清涼的功效。