別把食物營養價值“模式化”

概 述

別把食物營養價值“模式化”。隨著人們生活水平的提高，人們的追求也在不斷的提升，已經從原來的只是填飽肚子已經轉變為營養價值，很多人在吃東西的時候都會考慮到所含額營養有哪些，其實這是一個很大的進步，說明人們的追求變高了，但是我們需要注意的就是，不要太過於最求營養價值，比如說今天一個要吃含有維生素C的橙子等等。

步驟/方法：

1現今往往有很多的人都把食物營養價值“模式化”，比如說一說到某種營養的話就對應的想到某種食物，而說到某些食物，也往往會讓人們想到某種與營養有關的成分，因此很多人會畫上等號。

2其實這個是完全不對的，營養健康其實不能這樣模式化的。很多食物的營養真相，會令我們十分驚訝，還有就是很逗的食物所富含的營養的話其實不僅僅只是一種，一般的食物的營養都是多樣的。

3下面我們就來看一個例子，那就是香蕉和鉀，很多人都知道其實香蕉是富含有鉀元素的，但是香蕉並不是補充鉀最好的食物，芋頭中所含的鉀，比香蕉多50%左右。事實上，所有薯類都是鉀元素的絕佳來源。

注意事項：

因此，我們在了解食物的營養價值的時候，千萬不要只是記住幾個，其實還有很多的食物也是富含同樣的營養價值的，健康的飲食的話是不需要拘泥於某種食物，最要緊的是各類食物的合理搭配。