主食吃得不夠反而更易得病

概 述

主食吃得不夠反而更易得病。現今，由於人們審美觀念的變化，造成了很多的人都是相信瘦，因此的話就開始節食減肥，其中最主要的就是不吃主食。很多人認為我們人體的熱量以及脂肪是來自於主食，其實這個是一個錯誤的認識，其實主要正確的吃主食的話，才喲可能獲得健康的美，同時也是保持身材的一個很重要的因素，不吃主食是很容易患病的。

步驟/方法：

1在以前的生活中，其實米飯以及饅頭等都是餐桌上面的主要食物，可是隨著人們生活水平的提高，這些最“樸實”的食物卻離我們越來越遠。因為可以吃到新鮮的蔬菜水果、豐富的雞鴨魚肉。

2在我們的觀點裡面的話，都是人為的主食只是用來填飽肚子的，吃不吃都可以，其實是沒有很多的營養的，更有減肥者，把主食視為體重最大的敵人，認為長胖都是米面鬧的，其實和這個是錯誤的。

3丟掉主食其實也是在丟掉我們的健康，如果說人體的熱量供給一旦發生改變的話，動用組織蛋白質及脂肪來解決，而組織蛋白質的分解消耗，會影響髒器功能;大量脂肪酸氧化，容易患病的。

注意事項：

因此，對於不吃主食的人來說是更容易患病的，因此，我們首先就是要糾正這個錯誤的想法，另外的話就是要每天保持主食的攝入量，一個成年人一天需要約2000千卡的熱量，其中來源於主食的不少於1000千卡。