主食當中的營養王者

說到主食，那是我們每餐都不可缺少的食物，除了補充我們體內的熱能，它還為人體提供豐富的營養物質，使人更加健康。今天，我們就為大家盤點一下，主食當中的那些營養王者，如果這些食物有吸引到你的話，那就馬上行動吧!       

主食當中營養王者之一：以荞麥為主原料的一切主食類。你會發問，它究竟以什麼稱霸呢？答案就是：豐富的膳食纖維。據專家統計，荞麥的膳食纖維是主食類當中最豐富的。而膳食纖維的作用，想必大家都清楚，這裡不用小編我詳細為大家解說了。除此之外，以荞麥為主的一些主食裡面富含的保健成分，能調節人體血糖，增強人的食欲。所以，它稱霸一方當之無愧。       

主食當中營養王者之二：以紅薯為主原料的一切主食類。說到它，你也許會妄加揣測，我知道了，一定是糖類含量最高。那小編只能告訴你大錯特錯。他是主食當中富含胡蘿卜素最多的王者。雖不能同胡蘿卜想比，但它在澱粉類裡已經算是最高的了。至於胡蘿卜素的神奇功效，我想大家早有耳聞。除了保護視力、預防夜盲症。它還能防止皮膚干燥從而增強人體免疫力。而且，它的脂肪含量低，少食易飽。所以，它稱霸一方也當之無愧。       

主食當中營養王者之三：以土豆為主原料的一切主食類。土豆，想必許多人對它愛不釋口。它稱霸一方，當之無愧。可是它稱霸的不僅僅是因為喜愛他的人多，而是他裡面所富含的維生素c，所以無論你吃土豆泥還是蒸土豆、烤土豆。不僅能解決你的饑餓感，還能補充豐富的維生素。其作用相當於主食和蔬菜，可謂一舉雙得。       

主食當中營養王者之四：以燕麥為主原料的一切主食類。說到燕麥，許多人只會想到用熱水泡燕麥。其實燕麥還可以做成燕麥粥和各色的燕麥飯。而它稱霸一方的則是蛋白質。蛋白質對於人體的重要性，想必我不用多說，大家都清楚。而燕麥正是主食當中蛋白質含量最高的。除此之外，它還能有效調控血糖。      

說完這四大王者，你是不是對他們的好感度大大提升？如果你覺得自己的身體缺乏哪種營養物質，那就馬上行動吧！因為這四大天王可以充分滿足你的需求。