不愛吃主食的人，要擔心得三種病

現在的食物多種多樣，讓人有點兒眼花缭亂。以往，人們生活質量低。人們吃飯還是以主食為主。現在，人們的生活質量變得越來越高，主食在飲食中的地位下降了。其他食物的地位明顯上升。以至於，有不少人，在吃飯的時候，直接忽視主食的存在。       

比如有人喜歡吃菜，一頓飯中，他們只吃菜，並且管飽。看似健康。既能吃飽，又能起到瘦身的作用。其實，單純願望的背後，隱藏的卻是不為人知的隱患。究竟吃飯時，不吃主食會給人帶來哪些危害呢？經常不吃主食的人會得哪些疾病呢？接下來，就跟隨小編我的步伐一起去認識一下吧！       

第一種疾病：大腦老化。我們都知道，腦是身體的指揮部。一旦腦子出現了問題。勢必會牽涉到許多的問題。這些問題，小編我就不一一細講了。菜類雖然健康，但是其提供的主要是維生素和礦物質。而主食呢？則為我們的身體提供必要的能量。一旦能量缺失，葡萄糖減少。大腦活動所需的能量不足，勢必會影響大腦的健康。       

第二種疾病：糖尿病。我們都知道糖尿病要控制飲食。但是，飲食的控制並不意味著不吃飯或者少吃飯。控制是要控制糖的攝入。一般來講，主食的含糖量並不大。平時注意少吃那些含糖量多的食物就可以了。如果因為種種原因而少吃主食，反而會適得其反。病人或許會出現反應性高血糖。正常人可能會引發低血糖的症狀。       

第三種疾病：大腸癌。我們都知道癌症的潛伏期，人們沒有明顯的症狀表現出來。一旦發現，情況就比較危急了。所以，為了自己的健康著想，最好提前做好防范的工作。主食主要是碳水化合物和糖分。主食的減少，勢必會通過其他食物來填飽自己的肚子。比如說油炸食物或者零食，這些都會給腸胃帶來巨大的負擔。甚至產生有害的物質致使細胞發生異變。我們都知道腸癌的爆發率是繼肺癌排名第二的。可見其危害度有多麼大。而且，主食沒有有害或者刺激性因子，因而一般不會傷害人的腸胃。       

主食的味道或許沒有炒出來的菜或者烹饪出來的肉好吃。它平平淡淡，但是它最貨真價實。它提供維持我們身體活動最需要的熱能。有時，往往是最簡簡單單的。卻是最健健康康的。