4種食物危害肝髒健康養肝護肝吃什麼

概 述

我今年已經有二十六歲了，平時的作息一直都不怎麼規律，總是喜歡上網玩游戲，所以每天晚上都是凌晨三四點睡覺，以前覺得自己身體好也不怕有什麼問題，但是直到最近這一個多月，不知道怎麼回事，我嘴角的部位出現了很多痘痘，而且總是好不了，我家人說像我這樣的情況應該是肝不好，那到底像我這樣的狀況在平時吃什麼食物才可養肝護肝呢？

步驟/方法：

1在日常飲食中的海鮮類的食物，比如螃蟹，黃魚等，這些食物不僅可以起到增強身體免疫力的功效，還有利於修復受損的肝組織細胞。但選擇烹調要得當，否則可能會引起食物中毒，蒸煮溫度要達到100度。

2此外，還可以多吃一些維生素VC豐富的食物，比如橘子，西紅柿等。這些食物可以有效的幫助肝髒解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。但是要注意，這些食物不能多吃，因為多吃容易上火，並且空腹食用會傷胃。

3最後，綠色的食品是對肝部保養最為有利的食物，比如：木耳，香菇等，這類菌類的食物含有較多的糖類物質，對於加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對於新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝髒。

注意事項：

建議患者在日常生活中一定要保持良好的心態，避免精神方面過度緊張和生氣，除此之外，生活規律，加強鍛煉，限制煙酒及刺激性食物（辣椒、生蔥、生蒜等），多吃新鮮的蔬菜和水果。