節後健康飲食三搭配鹼與酸搭配要合理

概 述

每次過節的時候我們都會大吃大喝的，這樣的話不僅會增長體重，而且對於身體健康也是沒有好處的，所以過節的時候我們吃飯也是有講究的，怎麼樣才能吃出健康來呢？其實飲食要合理的搭配，這樣的話，我們身體才能會更加強壯，酸與鹼的搭配是非常重要的，另外還有一些其他的搭配原則都是我們應該知道的，一起來看一看都有哪些搭配方法吧！

步驟/方法：

1首先就是酸與鹼的搭配，多吃酸性食品對於身體沒有好處的，多吃鹼性食品，身體也會受不了，所以我們在吃完了酸性食品之後就要吃一些鹼性食品，酸性食品大多屬於大魚大肉類，鹼性食品大多屬於青菜水果類。

2其次我們要吃含鉀的食品和含鈉的食品，含鉀的食品和含鈉的食品也要合理的搭配，含鈉的食品就是指食鹽食鹽吃多了之後身體會不舒服的，對健康沒有好處，所以要吃一些含鉀的食品，比如說紫菜，海帶和香菇。

3最後，飲食上我們還要注意多渣和少渣的搭配，少渣食品一般都是比較精細的食品，吃完了之後容易引起便秘的，所以要吃一些多渣的食品，青菜水果之類的，比如說黃瓜，蘿卜，卷心菜，這樣的話，大便才能更通暢。

注意事項：

節後我們一定要注意了，飲食要得當，飲食搭配的三大原則我們也要知道，這樣的話，才能吃出健康，也是不得當的話，身體會越來越差的，對於健康有影響。