上火吃什麼水果比較好

概 述

當人體的身體抵抗力出現了下降或者缺乏維生素的時候，那麼便會導致身體出現了上火的現象，有時候也是體內的毒素積累過多導致上火，常常容易上火，所以上火是生活中經常發生的事情。而人體一旦上火之後，都會出現了口干舌燥，身體不適的情況出現，所以，及時的進行相關的調理，那是極為重要的了。那到底人體在上火吃什麼水果比較好？

步驟/方法：

1當身體出現了上火的現象時，首先可以吃蘋果，蘋果中的營養是很豐富的，並且，蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

2另外，香蕉屬於四季的水果，經常食用香蕉可以有效的改善面部肌膚，並且，香蕉由內至外都有著非常豐富的營養，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，對於上火的現象，也可以起到有效的改善。

3最後，經常食用葡萄可以起到補氣養血的效果，營養價格也是很豐富的，而秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。對身體健康是很有利的。

注意事項：

建議大家在日常飲食中一定要避免長期攝取粗糙的和刺激性較強的食物。日常飲食一定要做到定時定量，避免暴飲暴食增加了胃部消化的負擔。