容易上火的人吃什麼比較好

概 述

在我們的生活當中，有一些朋友本身就屬於較為容易上火的體質，所以，稍微吃了一些熱性的食物就很容易導致上火，而上火往往容易導致我們的小便泛黃，大便干硬，並且牙龈腫痛等，因此需要我們重視上火，若果人體持續性的上火，那麼都會導致身體處於不健康的狀態，從而使身體的健康都會帶來影響，那到底容易上火的人吃什麼比較好？

步驟/方法：

1建議容易上火的朋友，在生活中可以多吃一些大白菜和胡蘿卜，同時，還要避開補陽興熱的食物，比如羊肉狗肉等。如果是虛火的朋友，則需要多補充銀耳、百合、桑椹等食物，都可以起到降火的作用。

2另外，容易上火的朋友還可以多喝水來敗火，可以一天多喝幾杯水，保證水分充足，有利於促進人體循環和新陳代謝。喝水建議喝茶葉泡的開水，富有一定的營養價值，千萬不要喝冷水和生水。

3除此之外，菊花茶中的營養成分本身就具有了抗病原體，可以有效的增強毛細血管抵抗力的功效；喝茶敗火也是有一定功效的，綠茶，特別是菊花茶，經常沖泡幾杯喝，對於敗火有輔助功效。

注意事項：

建議患者在日常飲食中可以多補充維生素A的攝取，除此之外，患者在心態方面也要保持平和，避免過度的憂慮，以免對病症的恢復造成了影響。