對症下藥降火必知五大食療方

概 述

夏天的時候很容易上火。而且由於現在很多人都生活壓力加大，精神緊張，經常熬夜，經常加班，導致內分泌失調，也會上火。而且經常吃一些垃圾食品，經常吃火鍋，麻辣燙辣條都會導致上火。而且還吃一些油膩的東西，不注意休息。夏天的時候，我們應該多吃一些解暑的東西。多喝白開水，多喝些牛奶有助於降火。希望下面的方法能夠對你有所幫助。

步驟/方法：

1可以喝一些金銀花茶。金銀花不僅聞起來香，而且還具有很好的抗炎，解毒消炎的功效。市場上賣的有干金銀花。我們只需要買一些回來。然後每天白天喝水的時候，都可以放入幾粒金銀花。有助於解暑殺菌。夏天的時候，試一下這個方法非常的好。

2可以喝一些綠豆湯或者是紅豆湯。綠豆在夏天賣的非常火爆。就是因為綠豆都可以消炎降溫解暑。我們可以去買些綠豆，回來後就可以把它放到鍋中熬煮。然後還可以加入少許的白糖。這樣的話就很好喝了。每天晚上睡覺之前喝一碗。可以提高睡眠質量。

3可以吃一些冰糖炖雪梨。因為雪梨可以潤肺，止咳化痰的功效。而且雪梨非常的經濟實惠。我們還可以再加入少許的紅糖或者紅棗。這樣的話效果會非常的好。我們不要熬夜，不要加班，不要吃一些辛辣的東西。注意休息，早睡早起。不要失眠，多夢。

注意事項：

日常生活當中，我們應該注重養生。加強一下身體的運動和鍛煉，及時的防暑，防潮防濕。冬天的時候應該注意保暖。每天都要開心。最後祝你生活愉快。