便秘怎麼辦？四類便秘對症食療

概 述

一個好的身體總是讓人羨慕的，但是由於各種各樣的原因，身體就會出現一點小毛病，這些小毛病雖然不會造成怎麼樣的傷害，但是也不會讓人覺得很舒服，畢竟有毛病也是一件很讓人討厭的事情。就拿很多人都知道的那個便秘來說吧，十個人當中，至少有九個是有便秘的習慣的，其實便秘是一種很不好的習慣，因為便秘會損害腸道的，就像拉肚子那樣的，其實便秘的時候一定要有所行動，不能就直接那樣過去了，那麼下面就給大家介紹一下四種治療便秘的食療，並且是對症的，希望對大家有用。

步驟/方法：

1首先第一種我是推薦便秘的患者去吃堅果，因為堅果當中有大量的對腸道有好處的東西，其實這些東西是對我們人體特別好的，只有堅果肯定是不夠，可以搭配一點蜂蜜水，因為蜂蜜水是可以潤腸道的，所以說這樣的搭配是非常完美的，經常便秘的朋友們可以試一試。

2還有第二個就是柑桔，因為柑桔中含有豐富的纖維素，當然還有多種營養素，就是能夠促進胃腸蠕動和消化，最主要的就是能夠促進消化，還能降血脂、降血壓。但是並不意味著可以一直吃，一直吃，只有適量食用，有一定的療效的，大家可以試一試，還是有用的。

3第三種就是白蘿卜，白蘿卜含維生素及消化酵素，因為白蘿卜中含有各種酵素，因此白蘿卜具有幫助消化、健脾整腸的功效。而且素有“自然消化劑”之稱的白蘿卜，具有利尿作用，對飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等症狀都有良好療效，應經常食用。

注意事項：

白開水：簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。