藥補不如食補治療失眠的藥粥

概 述

失眠是一種很常見的疾病，很多人因為生活上飲食方面的不注意會會引發失眠，現在很多上班族在生活上的工作競爭力非常的強。這樣就會使一些人因為在工作上的壓力過大導致了失眠，還有現在的學生，在學習上也是有很大的壓力的，像這幾類的人群就特別容易因為在生活上的壓力造成了失眠，那麼失眠我們該如何預防，治療失眠的中藥有什麼？

步驟/方法：

1建議失眠患者可以睡覺前用涼白開沖一碗香醋，同樣也可以利用蓮子、龍眼、粟米熬粥，經常服用有助於長期失眠症恢復，在生活中要保持平常心態這樣才能保持好的睡眠質量，不要有太多的壓力！

2飲食方面要注意清淡，少吃辛辣的東西，要注意腹部的保暖，避免著涼，多吃水果蔬菜，避免吃些高熱量的東西，勤換貼身衣物，保持心情愉快，要盡量讓自己的心情不受到影響，適當的運動，加強體質！

3建議患者在平時的飲食方面要注重一點，盡量少吃高熱量的東西，少吃一些不利於消化吸收的東西，最好多吃水果蔬菜，平時的時候要注意自己的心情保持心情的愉快，多喝開水，這樣有助於排便！

注意事項：

無論何時都要把自己的健康放在首位，在疾病出現時及時的接受治療是關鍵。不要出現異常後自己不重視，不去管它，這樣拖時間長了只會給自己的健康造成更大的危害。