藥補不如食補3種神奇食物比吃藥更見效

概 述

如果你很愛吃，恭喜你那你一定是個吃貨，如果你愛吃，但是不會吃，或吃的過多，那麼也會給自己身體帶來負擔的。但是有些食物不僅能為人體提供必需的能量，還有特別的保健，養生和輔助治療功效。根據多位醫學和營養學方面專家的科學論證，總結出多種具有食療功效的常見食物。經常吃這些食物，更有助於你遠離一些疾病的困擾。下面我給大家整理了藥補不如食補3種神奇食物。

步驟/方法：藥補不如食補3種神奇食物

1神奇食物香蕉：可減緩焦慮科學家研究發現，吃香蕉有助於減輕心理壓力，可使人緩解焦慮抑郁情緒，可收讓人更快樂。專家建議，身心壓力大、焦慮抑郁時，試試吃根香蕉吧。有助於提高血糖水平，滿足維生素B6日攝入量的30%，幫助大腦合成更多血清素，抵御抑郁和焦慮的情緒。

2神奇食物葡萄干：可幫助降壓葡萄干含膳食纖維和鉀。膳食纖維可降低血管硬化，起到降低血壓的作用。鉀也可以降低血壓，大量研究表明，葡萄、葡萄干、葡萄酒中所含的多酚類物質有助於保持心血管健康。每天吃一把葡萄干，可有效幫助降血壓。

3神奇食物梨：可幫助降血脂梨也是含有膳食纖維，而其中大部分纖維都是膠質形式存在。而這類膳食纖維有助於清除人體壞膽固醇。壞膽固醇超標是引發心髒病的一大風險因素。營養學家最近研究發現，從梨等食物中攝入10克降低膽固醇的膳食纖維，就可滿足人體每日膳食纖維需求量的40%。

注意事項：藥補不如食補3種神奇食物比吃藥更見效

其實在日常生活中，有太多的食物都有神奇的功效，我們在日常生活中多注意吃些營養的食物，注意搭配，拒絕垃圾食品。相信你的身體一定會越來越好，越來越健康。