女性多喝5款粥養生宜胃

概 述

隨著我們工作生活中學習應酬的不斷，我們的胃在經受著不斷的考驗。胃炎是常見的胃病之一，給人們帶來了不小的麻煩，生活中我們喝粥不僅養胃，而且粥口感好，但同樣是一碗粥，放進不同的食材就會有不同的功效。粥具有很好的養胃和養顏健脾胃的功效，我所知道有幾種不同的粥，健康且養生，今天就介紹給大家，希望可以幫助到廣大的朋友們。

步驟/方法：

1皮蛋廋肉粥，豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血，滋陰潤燥的功效。而且混合了皮蛋的清香，口感非常美味。所以皮蛋廋肉粥是非常不錯的養顏又養胃的養生粥。做法：皮蛋需要和米一起下鍋煮，這樣熬出的粥會有很濃郁的皮蛋的清香。熬煮時可以滴入幾滴香油，會使粥吃起來更加香滑可口。

2百合蓮子粥。做法：1.先將蓮子，百合，紅豆還有糯米都清洗干淨。2.蓮子去除綠芯，百合去蒂，紅豆要用冷水浸泡五個小時。3.將紅豆先放入到電鍋中熬煮兩個小時備用。4.圓糯米用冷水浸泡兩個小時後將水瀝干。5.將水添加到鍋中，然後加入十二杯的清水，煮沸騰之後轉成小火，然後將蓮子，百合紅豆和糯米都加入到鍋中。6.四十分鐘之後加入冰糖調味。

3紅棗小米粥。大家都知道紅棗具有非常好的補血益氣健脾胃的功效。而小米有很好的養胃的功效。所以紅棗小米粥是補血益氣美容養顏養胃的必薦品。需要注意的是紅棗不要買加工過的紅棗。因為經過加工營養成分已大部分流失。熬粥時將紅棗去核。將紅棗和米一起下鍋熬煮。然後再用小火熬至濃稠狀，拌入一些的糖就可以吃了。

注意事項：

喝粥的最佳粥是八寶粥。八寶粥營養豐富，含有多種谷物豆類。對我們身體維生素補充的是非常全面的。喝粥養胃的最佳的時間是在晚上。晚上不宜吃的過飽，也不宜攝入太多熱量。