手腳冰涼吃什麼好

概 述

我們大家都知道手腳是人身體的神經末梢，天氣越來越冷了，所以人的手腳很容易冰涼，可是長時間的手腳冰涼，就是氣血不足的表現了，力求認為氣血不足就是氣虛和血虛，所以如果要改善手腳冰涼的情況，就必須補氣和補血，補氣和補血最好的方法就是通過食療來解決，這樣比較安全有效，因為吃藥不是有副作用的，下面我就給大家介紹一下，補氣血的食物有哪些？

步驟/方法：

1在冬天氣血不足，手腳冰涼的朋友們可以多吃一些香菇，可以單吃炒著吃，也可以和雞塊一起做香菇炖蘑菇，因為香菇裡面含有豐富的氨基酸，可以軟化血管，還有豐富的微量元素，可以補充人體所需的營養物質，從而達到補氣補血的效果

2有些人的氣血不足，引起的手腳冰涼是因為血虛的原因，如果是玄虛的話，就需要去補血了，這個時候可以多吃一些阿膠糕或者是阿膠棗，大家都知道，阿膠糕和阿膠棗具有補血的效果是很好的，每天不妨砌塊能夠達到補血的目的，

3氣血不足的人還可以多吃一些山藥山藥，大家都知道營養很豐富，他，在一起的東西，能夠改善人體新陳代謝的功能，促進血液循環，從而達到補血的目的，改善手腳冰涼的情況，這一點還是很好的，

注意事項：

以上就是我給大家分享的關於手腳冰涼的人補氣血的一些食物，食療是需要堅持的，不能夠半途而廢，一般能堅持十天半個月，就能夠達到很好的效果，大家不妨試一試