手腳冰冷吃什麼調理

概 述

冬天到了因此呢很多人都容易手腳冰涼，而手腳冰涼很大一部分的原因是因為身體的素質太差導致的。手和腳是離心髒最遠的地方因此了血液不循環所以才會導致手腳冰涼。然後呢體型太瘦小的女生還有貧血的女生都是會導致舌下冰涼的。然後呢我這裡有一些關於調理手腳冰涼的小知識希望這些小知識能夠幫助到大家吧。大家可以跟著我去看一下。

步驟/方法：

1冬天的早上是特別容易賴床的如果你下定決心想要擺脫手腳冰涼的話我是建議大家早上起來做做運動，健走是最好的選擇。因為走路比較快的話是能夠讓血液循環和新陳代謝加速的，所以一整天都會充滿活力不容易發冷。然後呢也可以簡單地拍下樓梯原地跳躍，活動二十分鐘左右就行。

2然後呢要補充維生素E，維生素E可以擴張末梢血管。對腳部血液循環流暢有很好的幫助，但是有一個缺點就是效果比較的緩慢必須要堅持三到四個月才能有效而且每天要服用210到250IU足夠，所以說說呢建議大家一定要做好心裡的准備選擇最適合自己的方法。

3然後呢我在就是建議大家可以多吃一些動物的肝髒還有雞蛋喝一些牛奶，還有就是芝麻香菇花生綠豆，差不多就是這些東西呢大家可以自己到醫院去咨詢一下相關的醫生根據自己的情況讓醫生開一些藥或者是給你一些建議這樣的話對大家的身體才會更加的好。

注意事項：

大家注意在睡覺之前呢可以用熱水泡一下腳在熱水裡面可以加入紅花枸杞，紅花和枸杞本身就具有活血化瘀的功效是非常不錯的選擇。最後祝大家能夠有一個好的身體。