成年女性抵抗力差吃什麼?

概 述

有很多成年女性抵抗力還是非常差，那麼怎麼樣才能夠提高自己的抵抗力呢？其實最主要的還是應該要控制一下平時的飲食，比如說可以適當的多吃一些蔬菜和水果，因為蔬菜和水果裡面的膳食纖維對女性來說幫助非常大。從而能夠非常有效地緩解一下抵抗力差的症狀，還能夠有效的提高女性的免疫力，從而女性不會那麼輕易的就感染上風寒。

步驟/方法：

1對於成年女性來說，平時應該要多吃一些素菜，比如說一些蔬菜。西蘭花，黑木耳，還有一些番茄都是非常好的，所以一定要多吃一些蔬菜來提高自己的抵抗力。這點是非常重要的。

2而且對於成年女性來說，想要時的抵抗力提高，就應該要少吃一些比較辛辣刺激的食物，應該多吃一些蔬菜和水果，水果裡面也有一些非常好的食物，比如說一些蘋果橙子都非常好。

3而且想要提高自己的抵抗力，也可以適當地多喝一些大補的食物，比如說紅棗湯，還有一些排骨湯，骨頭湯都是非常好的，能夠很有效地提高自己的抵抗力，還能夠使得身體更加健康。

注意事項：

所以想要使得身體更加的健康，就必須要控制一下飲食，多吃一些蔬菜水果是非常有必要的，蘋果橙子，香蕉還有一些蔬菜都是非常有幫助的。