冬天吃什麼不怕冷有抵抗力

概 述

冬天氣溫低，很多人都感覺特別的冷，尤其是對於身體虛的人來說，是很容易生病的，所以大家在冬天要注意養生，有的人白天還好一些，到了晚上睡覺的時候手腳冰涼，半天也暖和不過來，這種現象常見於一些女性朋友，很多的女性有時為了美，在冬天穿的也很少，寒氣容易侵入身體，因此大家在冬天要學會一些暖身養身的小秘方，下面我們就一起來看一看吧！

步驟/方法：

1冬天暖身除了要多穿一些保暖的衣服外，還可以在飲食上加以調理，比如天氣變冷的時候喝一杯紅糖水，不但可以暖身，而且還有補血的作用，對於去除我們身體的寒氣還是很有幫助的。

2冬天了，大家要多吃一些溫補的食物，比如我們常見的羊肉，可以做成羊肉湯，既美味，又有營養，喝上一碗燙手的羊肉湯，很快全身就會暖和起來的，而且羊肉本身也有不錯的滋補作用。

3大家都知道枸杞性溫，在冬天的時候，可以用水泡枸杞喝，不但暖身，而且還能益壽延年呢，但是需要注意的是，枸杞雖好，不能多吃，一般人每天有十粒左右就可以了，如果多了的話對身體也不好。

注意事項：

寒冷的冬天可以多吃些豆腐，豆腐最好是進行熱加工，因為豆腐是一個比較溫性的食物，多吃豆腐能夠幫助人體機能趨寒，尤其是冬季可以很好地預防感冒的發生。