冬天喝什麼粥最養人

    冬季時節天氣寒冷，喝粥養生成了最佳選擇。我們都知道粥不但有營養，而且還能幫助我們治療許多小病症。今天告訴大家冬天喝什麼粥最養人。

    冬季腸胃不好喝熬爛的粥

    平時煮粥，大家都喜歡把粥熬得糊糊的，覺得這樣的粥最有營養，容易讓脾胃虛弱的人吸收。因為粥裡含有的維生素B族等營養物質都是水溶性營養物質，將粥熬得稀爛以後，給消化不良、脾胃不好或者手術後只能吃流質食物的病人吃，有利於粥中營養物質的吸收。

    如果想要提升粥的營養價值，可以根據食粥對象的不同，搭配不同的食物，提升粥的營養價值。

    推薦幾款冬季營養粥
   
    淮山瘦肉粥：

    即山藥瘦肉粥。這是一種老少鹹宜的粥，富含澱粉，搭配根莖，能夠健脾開胃。

    胡蘿卜芹菜蝦皮粥：

    胡蘿卜富含胡蘿卜素，能夠轉化為維生素A，對皮膚、眼睛都有好處;芹菜富含大量纖維素;蝦皮可以補鈣。這樣搭配色香味俱全，營養也豐富均衡。

    赤豆百合粥：

    如果想吃甜粥，可以用小紅豆搭配百合，尤其秋冬天氣干燥，百合非常適合去秋燥。

    皮蛋瘦肉粥吃多沒營養

    眾所周知，走到大街上，只要有賣粥的地方，必有“皮蛋瘦肉粥”，事實也證明，皮蛋瘦肉粥的味道確實很不錯。但皮蛋瘦肉粥對健康無益。

    皮蛋本身沒營養，內含的蛋白質已經變性了，對身體健康沒有益處。因此建議大家熬粥的時候，選擇更加健康的食品與粥進行搭配，而不要選擇皮蛋瘦肉粥。如果嘴饞想吃，建議多搭配些有營養的食物。