請問吃什麼蔬菜可以補血的

概 述

最近我的身體非常的法律，看了中醫之後才知道我是缺血，所以說醫生建議我多吃一些食物幫助自己補氣血。一開始我想買一些要來補血，但是醫生跟我說可以從平常的飲食多注意些，並不一定需要吃藥，而且經常吃藥的話會有依賴性，時間長了還有副作用，所以說今天我就給大家分享一下，有哪些食物可以幫助我們不選了，希望對大家有一定的幫助。

步驟/方法：

1首先就是胡蘿卜，胡蘿卜裡沒有非常高的維生素B和維生素C,而且最重要的就是它裡面有很多的胡蘿卜素，這些對於女性來說非常的好，如果經常和胡蘿卜湯的話，對於女性補血真的很有效果呢。

2相信大家對於紅棗補血的事情非常的清楚，所以說很多女性在來月經的時候都會吃一些紅棗來補氣血，這是因為紅棗可以幫助我們氣色紅潤，益氣補血，所以說女性應該多吃一些紅棗，才可以幫助自己身體健康。

3第三個是我就是海帶了，我個人非常喜歡吃海帶，因為它的口感非常的好。但是海盜裡面還有豐富的碘元素和鐵元素，對於體溫比較低的人來說，多吃一些，有御寒保暖的作用，缺少氣血的女性可以多吃一些哦。

注意事項：

除了以上幾種食物之外，我們還可以多吃一些涼哦，然後裡面有非常豐富的蛋白質，而且對於女性來說非常得好可以補充氣血，所以說女性一定要學會保養自己的身體就好