請問吃什麼水果補血最好呢

概 述

由於女人特殊的生理構造，所以一般來說女人過多過少都會有一點貧血的問題。如果女人有著氣血不足的現象的話其實是會讓女性膚色暗淡，甚至還會出現精神萎靡，無精打采等狀態，那麼該如何改變這樣的情況呢？如果想要改善這些問題的話就一點要注意及時補血。當然，我們生活中有很多補血的方法存在，但是飲食補血是最健康的一種方式。那麼女人吃什麼水果最補血呢？

步驟/方法：

1桂圓：對於桂圓大家可能都不陌生，很多人還特別的喜愛，但是大家不知道的是桂圓其實含有豐富的維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，所以其中是含有及其豐富的鐵質的。我們可以將桂圓做成桂圓湯，桂圓酒等食物食用。

2甘蔗：冬季水果中，甘蔗也是受到很多人喜愛的一種食物，因為甘蔗中含有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，這些元素對於我們人體來說是非常有用的。其中以鐵的含量最高，所以就有了補血果之稱。

3桑葚：大家可能都不知道其實桑葚中也含有豐富的鐵元素，有助於保持健康數量的紅血球細胞，這樣的話我們就可以很好的防止貧血。這在各種漿果中是獨一無二的，所以大家在日常生活中也可以多吃桑葚哦。

注意事項：

紅棗補血大家都知道。紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。