晚上吃飯一般吃什麼菜比較好

概 述

我們知道飲食對於任何一位朋友都是非常重要的，尤其是那些平時特別忙碌的朋友更是需要美食來緩解一下身體的疲勞，我們每天通過一日三餐來補充營養，尤其是這個晚餐更是要特別的注意，很多朋友在晚上經常的會吃一些大魚大肉，其實適當的吃一些是可以的，但是如果經常的這麼吃，對我們的身體是沒有什麼好處的，那麼我們平時晚餐吃什麼好呢？

步驟/方法：

1首先一個就是如果我們身材是比較瘦的話，那就吃一些葷菜吧，因為這樣不光光是可以補充營養，對我們的身體也是有好處的，你像是我們做一個土豆肉塊，做起來也比較簡單，又好吃又有營養，另外加一個西紅柿蛋湯也是不錯的。

2再有就是我們身材如果不交胖，並且也想減肥的話，就建議你在晚上的時候，可以多吃點高纖維食物，你像是芹菜香干肉絲就是诶吃不錯的，又好吃，而且又不擔心長胖，還可以起到清腸的作用。

3還有就是我們如果是身體不舒服，食欲不是特別好的朋友，晚上適當的喝一點湯是非常好的，你像是冬瓜排骨湯就是不錯的選擇，喜歡的話可以加點豆腐，可以起到清肺潤腸的作用，我們還可以一邊做家務一邊煲湯。

注意事項：

最後我們要說的是有人喜歡睡前喝點酒幫助睡眠，也有人是迫於晚上應酬不得不喝酒，但無論哪種情況，都應該盡量少喝酒，甚至是不喝酒。