午餐吃什麼既有營養又不發胖?

概 述

每個人現在都希望午餐吃得既有營養，又不會發胖，這樣的話才是最好的效果。日常生活當中，我們應該注意自己的生活習慣以及飲食習慣，不要節食減肥。而且午餐一定要吃得豐富。平時應該加強下運動和鍛煉，注意休息。不要一直忙於熬夜，加班不要吸煙，酗酒。我們應該學會勞逸結合，畢竟身體才是最重要的。希望下面我分享的幾款食物能夠給你有所幫助。

步驟/方法：

1中午的時候可以吃一些瘦肉，及時的補充蛋白質，補充維生素。有些人因為減肥而就不吃肉，經常吃一些素菜。不要以為不吃肉就不會長胖。中午的時候應該吃一些瘦肉，這樣的話，才及時的補充身體所需的營養。可以用大椒炒一些瘦肉。或者木耳炒肉。

2中午可以吃一些手撕包菜或者是炒青菜。手撕包菜，大家可以根據個人口味愛好，做一些酸辣手撕包菜，或者是干鍋包菜。炒青菜的時候，我們可以加入少量的瘦肉，或者是雞蛋都可以。這樣的話，既及時補充營養，又不會長胖。而且制作方法非常簡單。

3做的時候可以喝一些牛奶。多喝白開水，有利於排毒養顏。也可以吃幾個雞蛋。或者可以吃一些排骨湯，或者是冰糖炖雪梨。自己想吃什麼就可以自己在家中做。要不要去點些外賣或者吃快餐，這些都是非常不營養的，不健康的，不衛生的。注意休息。

注意事項：

日常生活當中應該注意自己的飲食習慣，注意休息。每天都應該保持良好的心情，面對生活，注意運動鍛煉。多吃一些有營養價值的東西。最後祝您生活愉快。