五種“去火”食療法，快速降除體內火氣

概 述

現在的天氣是非常寒冷的，大多數的朋友們都認為在這個天氣是不可能上火的，然而這是一個非常錯誤的思想，特別是在冬天的時候上火的幾率是非常高的，很多人在冬天都會特別容易上火，說起上火，那麼就應該要想辦法來敗火，我相信朋友們都聽說過王老吉降火，在生活中還有很多辦法可以敗火，這個時候需要多去嘗試，下面就一起來了解一下怎樣敗火比較好吧！

步驟/方法：

1去火效果最好的食物當數一些性涼的蔬菜與水果。蔬菜中效果最好的當數苦瓜，苦瓜味苦性寒，對於消炎退熱、清熱去火方面的作用十分明顯，因此當出現上火現象時，不妨在日常的食物中加上苦瓜這道蔬菜，可以有效幫助去火散熱。

2除了苦瓜外，西紅柿也是極好的去火蔬菜之一，將西紅柿洗淨切片，然後加上冰糖，放置在冰箱數十分鐘，拿出來食用，不僅是一道營養豐富。味道鮮美的食物甜點，而且可以有效去火，特別對於喉嚨發炎、牙龈腫痛的上火症狀而言，效果顯著。

3上火後除了多吃性寒的食物外，也要多喝水，多吃維生素豐富的食物，這樣可以更快地祛除體內毒素，配合其他去火食物，有效緩解上火現象。如果上火嚴重，食物緩解效果不明顯的話，也要及時就診，不可大意。

注意事項：

上火是身體內部平衡失調的結果，往往與熬夜、喝酒有關，所以平時也要防患於未然，少熬夜，少喝酒，少吃油膩較多的食物。出現上火現象後，調整生活作息習慣，飲食盡量輕淡。