口味重的朋友需注意 多食鹽易患疾病

　　眾所周知，人體每天對鹽的攝入是必須的，我們日常的餐桌上對鹽的需求是不可缺少的。這也是飲食習慣所必須的，尤其是在進行健康喝湯的時候，鹽更是不可或缺的調味品。但是不可否認，不少朋友在日常的飲食中口味很大，有的甚至嗜鹽，覺得菜肴淡而無味，每天攝入大量的食鹽，殊不知這是由隱患的，那麼，食鹽多了有哪些危害?

  口味重的朋友需注意 多食鹽易患疾病

　　加重糖尿病病情

　　最近國外專家在實驗中發現，食物中的鈉含量與澱粉消化、吸收速度和血糖反應有著直接的關系。食鹽可以通過刺激澱粉酶的活性而加速對澱粉的消化，並加速小腸對消化釋出的葡萄糖的吸收。因而專家提醒糖尿病病人，應以限制食鹽攝入量作為防治糖尿病的一種重量措施。

　　誘發支氣管哮喘

　　食鹽多了有哪些危害，國外一些學者在實驗中發現，支氣管哮喘患者在攝人過量的鈉鹽後，更易於發病或使病情加重。因而限制鈉鹽攝入量，可在一定程度上預防支氣管哮喘的發生或加重。

　　胃炎、胃癌

　　攝人過量的高鹽食物後，因食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會造成直接損害。高鹽食物會使胃酸分泌減少，並抑制前列腺素E2的合成，而前列腺素E2具有提高胃黏膜抵抗力的作用，這樣就使胃黏膜易受損而產生胃炎或胃潰瘍。同時高鹽及鹽漬食物中含有大量的硝酸鹽，它在胃內被細菌轉變為亞硝酸鹽，然後與食物中的胺結合成亞硝酸铵，具有很強的致癌性。

　　感冒

　　現代醫學研究發現，人體內氯化鈉濃度過高時，鈉離子可抑制呼吸道細胞的活性，使細胞免疫力降低。同時由於口腔內唾液分泌減少，使口腔內溶菌酶減少，這樣感冒病毒更易於侵入呼吸道。此外，由於血中氯化鈉濃度增高，可使體內干擾素減少以致抵抗力降低。上述原因均會導致人體患感冒的幾率增加。

　　骨質疏松

　　飲食中鈉鹽過多，在腎小管重吸收中，就會有過多的鈉離子與鈣離子競爭，使鈣的排洩量增加。同時，鈉鹽還會刺激人的甲狀旁腺，使甲狀旁腺素分泌增加，從而激活破骨細胞膜上的腺苷酸環化酶，破壞骨質代謝的動態平衡，容易發生骨質疏松症甚至骨折。

　　由此不難看出，在健康飲食過程中即使是那些有益處甚至是可以滋補的食品，我們也不能任由自己的感覺去食用，食鹽雖然是人體每天的必需品，但如果過量的攝入就會有以上不同的疾病，食鹽多了有哪些危害，這絕不是危言聳聽，養生專家提醒，我們在日常飲食過程中，一定要控制好量，只有合適了才最有利於養生。