孕婦貧血吃什麼食物好

　　女性在懷孕之後，大多數孕婦都會有一些諸如惡心、嘔吐、乏力、嗜睡、挑食、偏食等一系列妊娠反應，這是女性正常的生理反應。在懷孕的最初的三個月內，妊娠反應較為強烈，但是，隨著腹中胎兒的逐漸發育，孕婦逐漸適應了懷孕之初的不適，各種妊娠反應會逐漸的消退。懷孕之初的妊娠反應，一般不會對腹中的胎兒正常生長發育造成太大的影響，因為此時的胎兒所需要的營養特別的少，母體中原有的營養元素可以滿足胎兒發育的需求。但是，如果到了妊娠中期甚至到了妊娠晚期，孕婦的妊娠懷孕反應依舊特別大，孕婦無法正常進食，體內鐵元素匮乏，則會引發孕婦貧血。長時間的孕婦貧血，往往會對腹中的胎兒正常發育有一定的影響，引發胎兒發育遲緩、早產或死胎。此外，還可能會造成孕婦出現頭暈、耳鳴、乏力、心慌、氣短、產後恢復緩慢等不良後果。

　　孕婦貧血吃什麼食物好?女性在懷孕之後由於生理的一系列變化，孕婦常出現貧血現象，特別是以缺鐵性貧血最為多見。因此，如何給孕婦補血成為一個大家普遍關心的話題。研究表明，食補是改善孕婦貧血最簡單、最安全、最有效的方法之一。那麼，孕婦貧血吃什麼食物好呢?

　　孕婦貧血吃什麼食物好?一般來說，對於貧血的孕婦要注意全面提高其身體的營養水平，在平衡膳食的基礎上，多吃富含蛋白質、維生素、銅、鐵等微量元素的食物，可以多吃瘦肉、動物肝髒、動物腎髒、骨髓、蛋類、乳類、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜、桂圓、紅棗、蘋果、黃豆、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍、番茄、黃瓜、橘子、菠菜、紫菜、發菜、荠菜、黑芝麻、蓮藕粉、螃蟹、大蝦等。這些食物都能有效的改善孕婦貧血的狀況，幫助恢復供血正常。

　　通過上述介紹，相信不少孕婦可以從中挑選出幾種自己喜歡吃的食物，來改善自己身體貧血狀況，提升血液指標，健康安全的度過孕期。