補血八大食物 女性貧血吃什麼好

　　十個女人九個貧血，氣血不足是女性的通病，女性貧血會導致頭昏眼花、面色蒼白、唇甲色淡、失眠健忘等症狀。那女性貧血吃什麼好?

　　如果你發現自己的身體越來越提不起力氣，而且還容易頭暈、氣色不好，那你就很有可能患上貧血症了，不過只要都吃下面的八種食物，就可以緩解貧血的這種狀況。

　　紅棗

　　要想氣血充足，女性朋友們不妨多進食紅棗，紅棗對於女性朋友們來說，可是滋補身體、補充氣血的好食品。

　　菠菜

　　這是鼎鼎有名的女性貧血的食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。

　　面筋

　　面筋的鐵質含量相當豐富。這對女性貧血是很有幫助的。而補血必須先補鐵。

　　桂圓

　　桂圓營養極其豐富，是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。

　　動物肝髒

　　動物的肝髒是含鐵量非常高的食物，補充氣血再合適不過了。氣血不足的女性朋友們可以多吃一些豬肝、雞肝、鴨肝等等，炒著吃、煮著吃都是很不錯的選擇，幫助女性朋友們補充氣血，令身體內的氣血充足。

　　發菜

　　發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，這是女性貧血的食物。

　　黑豆

　　黑豆有生血的功效。女性貧血可用黑豆與烏骨雞熬湯喝。

　　金針菜

　　鐵質含量豐富，同時女性貧血還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質等營養素。