想知道自己缺什麼營養，非得去檢查嗎？

  每個人都很愛惜自己的身體關注自己的健康，所以如果不懂我，請不要埋怨我，不是我不想去醫院做一個全面的體檢，只是費用太昂貴了再身體沒有出現什麼大問題沒有到了不能等的時候不想去花這個錢，很是捨不得，總想著沒事，可是由於某種營養的嚴重缺失身體的抵抗力和免疫力都會下降，這樣就可能給疾病可乘之虛，就有了得病的危險。那怎麼辦，去體檢呢又太貴，不檢查又有危險到底怎麼辦，有沒有一個兩全的辦法，當然有了，缺什麼營養就會有不同症狀，只要記住下面這個各種營養缺乏症狀表就能快速的判斷自己到底缺什麼了。

缺乏蛋白質的表現    

人體缺乏了蛋白質就會特別的顯老，肌肉會很松弛，女性胸部就會明顯的下垂，皺紋也長的特別快，小孩會影響正常的發育比別的孩子長得慢，抵抗力也弱容易生病的感冒，也容易感到疲勞精力不足，也非常的怕冷。孕婦缺蛋白質了就會水腫。指甲頭發也有表現會掉頭發會分叉嚴重，傷口也不容易愈合。

缺乏B族維生素    

缺乏了B族維生素人的精神兒就更不足了，反應遲鈍，兩個眼神由原來的炯炯有神變為兩眼無神而且眼睛發炎帶血絲，記憶力大不如從前了，莫名其妙的感到煩躁想要發火，胃口也不好，不想吃東西，嘴容易生口瘡口臭。容易暈車也可能是這個原因。也特別的容易上火。皮膚也特別容易過敏，以前不過敏的東西居然過敏了，還會頭疼和嘔吐。

缺乏維生素C    

這是我們說的最多的，認為知道最多的也是維生素C,一怎麼就認為是缺乏了維生素C，告訴你缺乏維生素C的真正症狀吧。一直喝水卻感覺口舌特別的干燥，抵抗力下降容易感冒，早上刷牙的時候會牙龈出血，黑色素沉澱皮膚變黑，老年人容易引起白內障，女性容易患子宮頸癌。所以不要盲目的認為維生素缺乏了。

缺乏維生素E    

有的女性習慣性流產，可能就是缺乏了維生素E，所以在備孕的時候最好補充一些維生素E，內分泌失調也可能是這個原因，缺乏維生素E了還會提前更年期加速衰老，老人斑也明顯的增加。

缺乏維生素A   

這個眼睛有很大的關系，眼睛非常的干澀，夜盲，視力下降，學生視力下降等，特別容易發炎，皮膚干燥、耳朵垢多，耳朵容易發癢，泌尿系統生殖系統也會下降。