健康身體，從吃早餐做起

第一，我們為什麼要吃早餐呢？因為我們在晚上吃完飯休息的時候也是需要消耗身體的能量的，而在這段時間我們只是消耗，卻沒有吸收，那早餐就是用來補充夜晚消耗的身體能量的，現在大家明白了吃早餐的必要性了吧？不吃早餐，一天都會沒有精神，那工作、學習會好嗎？顯然，對這些都會有影響，吃早餐是必須的。       

第二，不吃早餐不僅會影響到一天的生活，而且還容易感冒。有句俗話說，一天最重要的時刻就是早晨，不管是選擇鍛煉身體，還是選擇干一些其他的事，吃早飯也屬於其中。很多上班族總是快到上班的時間才會起床，他們覺得這樣賺到了，因為他們搶到了休息的時間，可是你們錯了，你們占用了吃早飯的時間是最不明智的選擇。吃早餐還能增強身體的免疫力，那這樣就不會讓自己很容易的生病感冒，大家可以算一算，如果你經常不吃早飯，最後感冒了，那需要吃藥還需要休息，還可能會耽誤工作，那吃早飯劃算還是選擇睡懶覺劃算呢？想必大家都明白。       

第三，不吃早餐還會讓你老的更快。很多女性朋友們都在感歎自己臉色差了，皺紋多了，老的很明顯，那有沒有找到原因呢？其中很重要的一個原因就是你們選擇了不吃早餐，再加上工作負擔重，競爭力很強，心裡壓力很大，那不就老的更快嗎？對於中年人來說，不吃早餐會造成身體的組織和生理功能就會逐漸地衰退，慢慢地體力和精力也在退化，那就加速了人的老化。吃早餐也是幫助我們吸收營養，幫助補充身體所需的營養物質，讓精神更加充沛。因此，即使工作再忙，也要空出吃早餐的時間。     

 除此之外，不吃早餐還會有中風的危害，甚至還會得膽結石，其實，吃早餐也很簡單，哪怕只有一杯牛奶，一顆雞蛋，外加幾片面包，只需要早起幾分鐘就可以辦到的事，況且它還會達到事半功倍的效果，為何不去做呢？為了更好的工作，為了更好的生活，一定要吃早餐。