吃水果的這些知識，你知道多少？

是不是只吃水果就能起到減肥的效果呢？不是的，只吃水果或者是多吃水果根本起不到減肥的效果。很多減肥的女孩子每天幾乎不吃別的食物，她們只吃水果，甚至把水果當成了每天的主食。這些都是對水果的誤解。其實，水果並不是低熱量的食物，水果中含有大量的糖分，而且這種糖分極易被人消化和吸收，如果吃水果過多很可能會使身體攝入過多的糖分，不僅不能減肥還會造成對身體的傷害。那些把水果當主食的人，最終會導致身體的營養不均衡而引起各種疾病的纏身。所以說，吃水果千萬不能這樣做，每天來一些是可以的，但不能過量。       

吃水果要各種各樣的水果一起吃。每種水果中都含有不同種類的營養物質，所以吃不同種類的水果才可以補充我們身體中所需的各種營養物質。像蘋果、梨、香蕉等水果每天都要吃一些，而且它們對人體的作用也不相同。香蕉可以通暢排便、梨可以幫助我們解暑、蘋果中所含的維生素可以增強人們的抵抗力。所以說，在平時要各種水果同時吃，其實追求雜是很合理的水果搭配方法。並且水果還可以制成水果沙拉，那這樣就可以各種水果一起吃。使身體的營養補充均衡，更健康的生活。       

是不是越好看的水果就越好吃呢？營養價值就越多呢？這種想法又錯了，很多人都喜歡吃看起來特別漂亮的水果，一些有錢人最喜歡買進口的、看起來顏色特別鮮艷的水果。其實，這種高檔的水果營養價值不一定就高。我們吃水果就是要選擇口感好、新鮮的、營養價值豐富的水果。而那些看起來好看的水果，或許是廠家經過加工，很多是裡面加了許多的添加劑或者是色素，才讓顏色看起來特別好。但是，這種水果不僅不會讓我們吸收到很多的營養，而且對我們的身體還會造成很大的影響。所以說，平時買水果要買貨真價實的如果有條件的話可以去果園親自采摘水果吃。     

這些關於吃水果的知識大家了解了嗎？那以後就學著這樣做吧！保護身體的健康，飲食很重要，吃對食物更重要。