人體排毒：排毒食品大盤點

那到底有哪些食品有這麼神奇的功效，讓我們一起來看看吧：

1. 腎髒排毒

在人體中肝腎都是非常重要的排毒器官，它們的健康對於維護你身體的正常運轉非常重要。而幫助腎髒排毒的食物基本都是利尿的，比如冬瓜，黃瓜，多吃這些下火利尿的食物同時還可以有效清潔膀胱和尿道，總之好處多多。綠豆也是很不錯的食物，它可以清熱解毒、除濕利尿，尤其是炖煮的綠豆湯更是老少鹹宜。

2. 血液排毒

現在的污染嚴重，空氣和水污染讓你的身體不堪重負，毒素很容易在血液中積累。黑木耳就是幫助血液排毒的佳品，它特有的膠質可以清除血液中的有害物質，同時薏仁也有這個功效，平時可以用它來煮粥喝，美容又排毒。

3. 肝髒排毒

肝髒是人體毒素的過濾器官，很多藥物也是通過肝來代謝排除體外的，所以尤其是對患有慢性病的人養肝護肝是非常重要的。在平時我們可以多吃一些大蒜，它可以吸附重金屬。同時葡萄可以促進肝髒細胞生成，提高造血功能。銀杏中的酶可以幫助肝髒解毒。胡蘿卜可以促進汞（就是我們俗稱的水銀）排出體外。

4. 腸道排毒

腸道是人體固形廢物排出的主要生成器官，它的地位非常重要。我們平時要形成每日排便的好習慣。科學研究證明一天不按時排便就相當於抽兩包煙！尤其是宿便的危害更大它會讓停留在腸道內的毒素被反復吸收。尤其是愛美的女士更要注意，它是長斑和肥胖的根源。促進腸道排毒的食物有許多：比如促進腸蠕動的粗纖維質食物，像粗糧，芹菜之類。

還有蜂蜜，它有極好的潤腸作用，其富含氨基酸和維生素，可以幫助排便。蘋果也促進排便，它的作用原理和粗纖維質食物是不一樣的，它獨有的半乳果糖可以幫助腸道內的有益菌生成和發酵，可以避免腸道內食物的腐化。酸奶是大家公認的排便助手，多種有益菌發酵的乳酸菌不僅味道好，營養豐富，而且有助於腸道有益菌群的生長，先對於其他腸道排毒的方法，它可以說是一種治本之法，有利於腸道的長期健康。