盤點哪些會使你皮膚變遭的食品

擁有好皮膚是每個人的願望，尤其是廣大的女性朋友，為了可以擁白皙水嫩的好皮膚，不惜花大量金錢和時間來做美容、買化妝品，甚至有的女性不惜忍受痛苦做整形美容手術，其實美容僅僅靠化妝品是遠遠不夠的，一些飲食對皮膚的影響也是很大的，下面小編就為大家盤點幾種會使皮膚越變越糟的食品：

深色食物

大多數深色食品內都含有黑色素， 紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅 菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、 牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚 類、海參等肉食。此外，還有胡蘿 卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、 香菇、黑木耳等。這些黑色食品中雖然有不少具有很高的營養價值，但是小編提醒各位愛美女性不能過量食用這些食品，如果吃的太多容易導致黑色素沉積，使皮膚變黑或者出現黑色斑，專家研究顯示，晚上吃深色食品更容易導致黑色素沉積。所以愛美女性應該盡量多吃些 牛奶、雞蛋豆腐、魚類等淺色食 物，這些食品有助於體內黑色素排出，同時也可以減輕內髒負擔。

可樂

可樂是很多朋友喜歡的飲品，但是你可能不知道，其實可樂可謂是人體皮膚的殺手，經常喝可樂不僅容易使皮膚變黑，而且有可能會使皮膚變得更加粗糙，所以小編建議大家不要經常飲用可樂，尤其是不能以可樂代替飲水，每天一定要保持充足的飲水。

油炸食物

我們生活中有很多油炸食品，而且廣受朋友的喜歡，其實油炸食品並不健康，而且屬於垃圾食品，因為油炸食品不僅含有較高的脂肪含量，容易導致肥胖，而且油炸食品內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食油炸食品。

如果你是愛美的女性，那一定學會保護皮膚，而且應該從注意飲食開始，要適當補充一些維生素E的食 物，如南瓜、橡膠、菠 菜、胡羅卜、花生、芝 麻、糙米等。因為這些食品可以提高皮膚的抗氧化性，延緩皮膚衰老。