食辣過多降低免疫力嗎

辣的食物吃多了，不僅會讓人便秘、上火，還容易患上感冒或其他疾病，這點往往為大家所忽視。其原因主要是吃辣所導致的免疫力降低。

含有辣椒、胡椒、花椒、蔥、姜、蒜的食物，在中醫裡統稱為“辛味食物”。這些食物具有很大的“發散”作用，過多食用，容易“耗氣”，嚴重者可導致氣虛，而氣虛者最為明顯的表現就是免疫力降低。因此，很多人辣的食物吃多了，反而會覺得渾身無力、容易疲倦。這種氣虛的症狀一旦找上門來，感冒等疾病也就會不期而至。

吃辣後在短時間內會大汗淋漓，有種很舒服的感覺，主要是因為辣味食物可以刺激汗腺分泌，加速新陳代謝和氣血運行，對身體有一定好處。

但是，吃辣一定要適量，對北方人來說，一周或兩周一次，已經足夠了。

吃辣後，最好適當的增加一些飲水量和蔬菜、水果的攝入，以淡化辛味食物對身體的不利影響。