飲水三大誤區 喝水也能長胖？

喝水你會嗎？很多人只是覺得喝水是一件再平常不過的一件事了，事實上，喝水也沒那麼容易的哦。也許你不小心已經進入了飲水的誤區，而你卻對於身體的隱患還一無所知呢。

飲水過量會中毒？

沒錯，喝水過多還真的會中毒，也許你還是第一次聽說吧。水中毒，並不是水中含有有毒物質。過量飲水表面上看好像都隨尿排洩掉了，其實不然，多余的被排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，喝水過多會導致人體鹽分過度流失，一些水分會被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷，即水中毒。所以不管什麼，物極必反啊，所以大家也要適量飲水。

飲水多會導致肥胖？

喝水多會發胖，事實上這個是不科學的，水中也含有蛋白脂，如果你的身體吸收很好，才會感覺喝水也會發胖。事實上，喝水是減肥的關鍵。人體含有百分四十的水分，水是人體的必須物質，如果想減肥，如果沒有足夠的水分，就不能促進脂肪的代謝，所以喝水多不會增肥。

喝自來水不健康？

自來水是現在我國城鎮居民生活的主要引用水，它是經過水處理廠淨化、消毒、滅菌處理後，生產出來符合國家標准的飲用水，雖然現在會采用一些消毒方法，可能人們會擔心水裡殘余的化學物質。但是，現在環境河流的污染，自來水相對於那些瓶裝的和桶裝的礦泉水來說，自來水算是相對健康的了。