長期吃素的壞處

為什麼說長期吃素對人體是有害的呢？

原因一：缺乏蛋白質

素食中除了豆類會含有大量蛋白質以外，其他食物所含有的蛋白質都很少，無法滿足人類一天中所需的能量。當食用的蛋白質無法滿足人身體所需時，人的免疫力就會下降，容易生病、骨折。

原因二：缺乏脂肪

我們都知道在素食中並不含有脂肪，而脂肪又是人體所需能量的主要來源。脂肪在人體內的主要作用是儲存和供給能量。人體一旦缺少脂肪就有可能引起肝腎、神經和視覺等多種疾病，甚至對生育能力造成影響，特別是對女人來說，如果長期吃素，會造成內分泌失調和貧血等症狀。

所以小編覺得合理的多吃蔬菜和水果是有利於人體健康，但是長期食素是沒好處的，要和肉、魚搭配起來吃才可以均衡的攝入營養，葷素合理搭配才是養生的王道哦。