那些我們誤以為健康的食物

  我們食用各種的食物，最本質的原因是為了生命不能挨餓，還有就是享受美食。現在最流行的一種是養生，也就是我們為了身體的健康，容顏的不老，肌膚的不皺而食用一些食物。就是我們認為的這些健康的食物中，有很多食物都隱藏著它的另一面，即不好的對人體有害的一面。這些大家一定要注意到，沒有什麼比健康更重要，所以下面就給大家介紹幾種最常見的帶有兩面性的食物。  

咖啡的好處就不用說了大家都知道而且也都非常喜歡，喜歡在夕陽西照的下午慢慢的品一杯咖啡或者在工作之余喝一杯提提神。也有很多關於咖啡的禁忌但都是對於特殊人群的，而從沒有人說過一般的正常人喝咖啡需要注意些什麼，所以也沒有人知道，喝咖啡每天最好超過350毫升，過量的飲用會傷害你的皮膚，咖啡中的咖啡因會使肌膚快速的脫水，變得干燥灰暗。還有花式咖啡中的一些糖分與反式脂肪也會對肌膚造成不同程度的影響。  

你愛吃堅果嗎？杏仁、開心果、碧根果、花生、核桃等等都具有很高的營養價值含有豐富的不飽和脂肪酸和維他命E，但前提必須是沒有加工過的或者稍微加工的。那些加工類的堅果你就要注意了，深加工的堅果，在加工的過程中會發生氫化反應，然後產生大量的反式脂肪，這是會對肌膚產生一定的負面影響的，而且會導致你的不正常肥胖。   

很多人都認為水果是萬能的，但是千萬不要用來代餐，水果不能代替飯。也學可以起到減肥的效果，但是專家說長期空腹吃水果會影響脾髒功能的正常，中醫上面說脾髒是管理肌肉的，脾髒不能正常運轉了，就會導致肌膚的暗黃，肌肉也會變得松弛走形，整個人看起來都是憔悴的模樣。所以妹妹們還是好好吃飯吧，水果代餐會奪走你的美。   

木糖醇口香糖你一定吃過吧。木糖醇是一種代糖食品，如果攝取的太多也會導致肥胖而且還會導致腸道菌群的不平衡，最主要的症狀就是腹脹和便秘，毒素不能排除，從而肌膚上會長痘痘。 

三文魚是一種非常健康營養價值極高的食物，可以去遲身體內和血液內的游離脂肪，保持你肌膚的滋潤。但是煙熏三文魚可就是健康的對立面了，煙熏烹制過程中產生的自由基含量和一包煙氧化物含量是相等的。