千萬不要走入這些飲食減肥的誤區

 不管干什麼都離不開飲食，對於瘦身減肥，飲食也是非常重要的，是減肥中重要的起決定行的環節，只有正確的飲食合理的飲食才能減肥成功而且不傷身體健康的減肥，不正確的飲食只會讓你越減越肥而且越來越傷身體。所以一定要避開、走出飲食減肥的誤區。  

大多數人認為熱量的多少決定著你的肥胖，而且認為吃的多熱量就多。這是不完全對的，熱量雖然決定著肥胖，但也在一定的條件下，人一天需要一定量的熱量，大概800到1000卡路裡，如果你攝取的低於這個最基本的量，身體機能的運行就會改變，身體有一種節約能源機制，當熱量不足時就會運行，然後對熱量的吸收率就會比平時高，新陳代謝減慢，也就最終導致你不能瘦，只會更胖。   

有人每天只吃蔬菜水果，餓了就吃蔬菜水果，認為這些食物沒有熱量，看你怎麼胖，看你還不瘦。她們理解的初衷是對的，蔬菜水果富含纖維屬於素食，可以幫助減肥，但也只是幫助而已，這樣只吃水果蔬菜不吃主食，最終導致的也只能是越吃越肥。其實很多的蔬菜水果也含有大量的碳水化合物和熱量以及糖分，這些都會導致肥胖，所以美美們不要再讓自己挨餓了，飯還是必須吃的。   

減肥就是想甩掉肉，那可以吃肉嗎？很多人認為不能，但是減肥也必須適當的吃肉，肉也是減肥所不可缺少的。因為吃肉，身體才會產生酶，酶是分解脂肪必不可少的，所以如果你不吃肉，就不會或者很吵產生酶，這樣我們每天飲食儲存的脂肪就不能夠被分解，結果越來越肥了。
   

晚上最好不要吃東西的觀點也是錯誤的，晚上人也是要消耗的，如果沒有一點點的熱量，那餓的怎麼能睡得著，只是白白的挨餓傷了胃，而是建議大家晚上不要多吃不要吃高熱量的東西。
   

米飯含有糖分，所以減肥的美美們拒絕吃米飯，小編告訴你這是沒有必要的，糖類也是人體所必須的一種能量和營養成份，缺少了糖類會使體內的營養不平衡，然後也就達不到減肥的預期了，缺乏糖類會導致低血糖，會有饑餓感，然後你就耐不住饑餓吃更多的東西，這肥還能減了嗎可想而知了，所以不要拒絕一切帶糖分的東西，多少也得補充點。   

還有就是對減肥食品的誤解，減肥食品其實就是相對來說熱量比較低的，但並不代表沒有，如果吃的多了那熱量也就多了，所以減肥產品也不能多吃，多吃只會增肥。   

在這裡希望大家對減肥有一個正確的認識，然後健康的減肥，希望每個MM都可以有一個好身材以及一個好身體。