幾大錯誤的喝湯習慣

喝湯，看似是一件很簡單的事情，不過，在這背後，卻是有著很多的科學，有些人喜歡在飯前喝湯，有些人則是在飯後喝湯，那麼，到底怎樣喝才是健康的呢？很多人可能還是比較的苦悶，不知道到底選擇怎樣的方式才是最為科學的，因此，我們有必要盤點一下關於錯誤的喝湯習慣。

只是喝湯不吃肉

對於很多愛美的女性來說，雖然很喜歡吃肉的，不過為了保持身材，往往是不吃肉只喝湯，那麼，這樣的方式真的就好嗎？其實從營養的角度來看，這樣的做法並不妥當，畢竟為了維持身體健康，我們還是需要適量的營養攝入的，不過只喝湯不吃肉的話，會造成蛋白質的大量流失，而造成肥胖的並非是蛋白質，而是脂肪。

喝湯速度比較快

很多男性朋友在喝湯的時候，往往速度會比較的快，一碗湯三下五除二就喝完了，不過，如果我們喝湯過快的話，很容易造成攝入過多。因為我們喝湯速度過快，會讓我們飽腹感的意思大大降低了，這樣也是肥胖的一大來源。喝湯我們應該遵循循序漸進的原則，不緊不慢為好，在細細品味中才能享受美味。

吃完飯才喝湯

有些人為了減肥，有些人則需要增肥，因此，往往會把喝湯放在了吃完飯之後，認為這樣可以大幅度的攝入營養。不過，正確的習慣應該是先喝湯，之後在吃飯，因為當我們吃完飯再喝湯，很可能會加重腸胃負擔的，畢竟過多的喝湯，特別是喝湯，很容易沖淡胃液，從而影響到正常的食物消化。

喝太熱的濃湯

很多人喜歡喝熱湯，特別是在寒冬的時候，因為這樣喝湯可以很好的暖和身子骨。不過，對於這樣習慣的人，以後還是需要多改改，因為，要知道，我們的口腔所能夠承受的溫度不過三十多度，如果過熱的濃湯很可能對我們的口腔黏膜造成傷害，不僅僅如此，其還會造成食道癌發生危險。因此，我們還是在喝湯的時候，需要有個慢半拍的過程，這樣可以遠離這些煩惱了。

最後，還是需要告誡下大家，除了以上盤點的這些壞習慣之外，有些人還是需要在吃飯時候，選擇湯泡飯的方式，這樣的話，不僅僅不利於食物營養的吸收，還會加重我們腸胃的負擔，因此，我們還是需要多加注意的。