非油炸方便面也是垃圾

    最新調查顯示，我國居民年人均消費方便面26袋，是地地道道的方便面消費大國。然而，走進食品超市，對方便面再熟悉的人都會眼暈：油炸的、非油炸的，到底該選哪一種？哪一種的營養價值高？

    盡管非油炸類方便面已在日本誕生很久，可它在日本市場上的占有率至今僅為15%左右。用日本專家的話來說，用不用油炸，營養成分幾乎沒差別。選方便面，關鍵看個人口味。

    很多人知道，方便面經過油炸，就能長期保存。那麼，非油炸方便面為什麼也能保存那麼長時間呢?

    其實，兩種方便面在壓制和切面工藝上基本相同，只是最後干燥方式有差別。油炸過的方便面能持久保持干燥，面線表面形成很多小孔，注水後能迅速吸收水分，即復水性強。

    而非油炸方便面采用熱風干燥工藝制成，復水性較差，因此過去常作為煮面食用。目前我國很多企業也正在利用高溫、微波、冷凍或真空干燥等方法提高面塊的復水能力，能沖泡即食。

    選油炸還是非油炸，相當多人首先關心的是營養問題。日清食品安全研究所長期以來關注這一問題，並做了大量的驗證、研究和分析。

    專家介紹說，研究顯示，兩者營養成分幾乎相同。它們都在蛋白質成分上比同質量的白米飯多1.7倍，鈣質多3.8倍，鐵質多2倍。根據營養學的觀點，食物中蛋白質占15%、脂質占25%、碳水化合物占60%，才是營養均衡的表現，而這兩種方便面在這一點上都接近於這一理想狀態，因此可以說，它們都是營養均衡、利於補充能量、並且易被人體吸收的方便食物。

    兩者在營養上最大的不同是熱量。油炸方便面含油率在18%—20%，水分在10%以下;而非油炸方便面的水分含量較多，但脂肪含量僅為油炸方便面的1/4左右。

    至於油炸方便面中含有能致癌的丙烯酰胺的說法，到目前為止，日本仍沒有數據證明兩者之間有必然聯系。

    對味覺要求苛刻的人也許會發現，方便面油炸還是不油炸，口感還是略有不同的。專家介紹說，非油炸方便面因為所需干燥時間較長，所以通常面線較細，且結構細密，口感接近於清淡的鮮切面。這就像為食客提供了一張白紙，可以添加自己喜歡的不同湯料來提味，變化較多。

    而油炸方便面的面塊可以在很短時間內變軟，易將湯料中的營養吸收進來，味道較濃，但油分略顯偏大，食者自己可做的口味調整不大。

    既然兩種方便面僅僅差在一點口感上，為什麼非油炸方便面在日本和我國都如此少見呢?

    專家指出，非油炸方便面產品特性和口感雖好，但熱風干燥設備成本高，且微生物控制工程管理較繁瑣，使得它的成本較高。相對而言，油炸方便面產品更加實惠，所以銷路廣，自然種類就多起來。