吃黑芝麻的好處

　　原標題：吃黑芝麻的好處有哪些 吃黑芝麻的禁忌

　　黑芝麻極受人們的歡迎，這不僅因為它醇香的滋味，還因為吃黑芝麻的好處實在是非常多。對於病後體弱的人們來說，吃些黑芝麻能夠幫助身體恢復;對於經常掉發、發質干枯的人來講，常吃黑芝麻可以烏發養發。除此之外，吃黑芝麻的好處還有清腸通便、增強體質等作用。

　　

　　

　　吃黑芝麻的好處的一個神奇之處在於它含有豐富的維生素E，而且黑芝麻含有維生素E的量，是植物性食品中最多的。維生素E能夠促進細胞分裂、延遲細胞衰老，所以經常食用黑芝麻的人，能夠減少身體細胞中促衰老物質“游離基”的積累，從而起到抗衰老和延年益壽的作用。

　　

　　黑芝麻中含有的卵磷脂是人體膽汁中的組成部分之一。我們都知道，要是膽汁中的膽固醇過高，以及膽汁中膽酸、卵磷脂比例失調這兩種情況都會導致膽結石的發生。而黑芝麻中的卵磷脂能夠起到分解、降低膽汁內膽固醇的作用，從而能夠有效防止膽結石的發生。特別是對於身體功能日益減弱的中老年人來講，多吃黑芝麻的好處更令他們受用。

　　

　　黑芝麻有烏發養顏的作用幾乎已經深入人心。黑芝麻性味甘平，可以達到滋養肝腎、養血潤燥的效果。所以如果你是因為肝腎不足而引起的脫發、頭發干枯、皮膚粗糙等，常吃黑芝麻都可以達到改善目的的。

　　

　　黑芝麻的另一個作用就是具有極強的抗氧化功能。經常吃黑芝麻的人，皮膚總能夠顯得柔嫩和光滑。另外，由於黑芝麻能夠改善便秘的情況，從而排出腸內存留的毒素，也就能夠達到改善便秘所引起的皮膚粗糙。處於節食期的女性朋友們，不妨也多吃一些黑芝麻，用於補充體內營養不足的情況，以避免所引起的皮膚暗沉、干燥情況。

　　雖然吃黑芝麻的好處很多，但是我們也應該知道吃黑芝麻都有哪些禁忌。雖然黑芝麻有潤腸通便的作用，但是對於大便洩瀉的病人來講則不應該服食，以免加重腹瀉的病症。同樣，對於患有慢性腸炎的患者來說，也不宜服食黑芝麻。