什麼人不宜多喝酸奶

　　原標題：什麼人不宜多喝酸奶非老少皆宜

　　酸奶是我們日常生活中比較常見的飲品，酸奶富含豐富的營養元素和乳酸菌，對抑制體內有害細菌的入侵及防止便秘，促進消化很有幫助，當酸奶的飲用也是需要謹慎對待的，並不是多有的人都適合喝酸奶。應該注意以下幾點：

　　

　　1、酸奶並非老少皆宜酸奶是促消化的佳品，但是對於一些腹瀉或其他腸道疾病患者，在飲用酸奶的時候要注意了，盡量不要飲用;對於1歲以下的孩子，也不宜喝酸奶。此外，患有糖尿、動脈粥樣硬化、膽囊炎和胰腺炎等疾病的患者最好不要喝含糖的全脂酸奶，很有可能加重病情。適合喝酸奶的人群：經常飲酒者、經常吸煙者、經常從事電腦操作者、經常便秘患者、服用抗生素病人、骨質疏松患者、心血管疾病患者等。2、酸奶不能隨意搭配食用我們很多人都喜歡酸酸甜甜的味道，當酸奶和很多食物搭配起來食用的時候會感覺很很不錯，特別是早餐配著面包、點心，不僅口感好還營養豐富。但是值得注意的是酸奶不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，這些藥物會殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。3、酸奶不是喝得越多越好喝酸奶是很多年輕人和孩子的最愛，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。但是我們需要注意的是喝酸奶並非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。尤其對於一些具有保健效果的酸奶，更不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。

　　4、只適合冷藏不宜加熱在酸奶剛剛生產出來的時候，酸奶中的菌類都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。將酸奶加熱無意識一種“殺菌”的做法!5、別拿酸奶充饑當你饑腸辘辘的時候喝一杯酸奶其實並不是一個明智的選擇。可能會暫時緩解一下饑餓感，但是最好別拿酸奶充饑。因為空腹時胃內的酸度大(ph值是2)，酸奶所特有的乳酸菌很容易被胃酸殺死，其保健的效果大打折扣，最好是在飯後1～2小時的時候再喝。此時胃液被稀釋，胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長。另外，在晚上喝酸奶好處也更多一些。 記得喝完酸奶後，特別是晚上喝完後，要及時刷牙，因為酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害。6、不要想著減肥拼命喝酸奶喝酸奶具有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。很多人用酸奶進行減肥就是看中了這一點。但酸奶本身也是含有一定熱量的，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會有體重增加的風險。最好的辦法是選擇一些脫脂和低熱量的酸奶，這樣會有更好的減肥效果。以上是對“什麼人不宜多喝酸奶”這一問題及喝酸奶的注意事項的詳細介紹，如果您還想了解更多有關日常飲食保健的信息，歡迎關注健康之家保健頻道。