歡迎來到【天天健康網】

您现在的位置: 天天健康網 >> 健康生活 >  >> 健康飲食 >> 四季飲食 >> 四季飲食

鴨肉是三伏天最好的肉類食材

鴨肉是三伏天最好的肉類食材
鴨肉是三伏天最好的肉類食材

  大夏天的,最容易上火。距離“出伏”還有好幾周,這時候來點降暑的涼性食材最有必要。綠豆、百合、苦瓜、冬瓜都是餐桌上的“消暑利器”,當然我們還不能忘記鴨子。夏天吃其他肉類容易積火,而鴨肉卻正好相反。鴨肉性涼,味甘、鹹。入肺、胃、腎經。它能滋養肺胃,健脾利水,絕對是三伏天最好的肉類食材。 菠蘿鴨     一、菠蘿鴨     原料:鴨肉400克、菠蘿半罐、蔥2根、生姜、蚝油、醬油、料酒、白糖   做法:   1.鴨洗淨剁塊,菠蘿處理好切小塊;蔥切小段,准備好姜片。   2.鍋中燒開水,放入鴨塊焯至變色後撈出控干水分。   3.將蚝油、醬油、料酒、白糖倒入碗裡調成料汁。   4.熱油鍋,底上先放入蔥和姜片,然後分別碼入鴨塊和菠蘿塊。   5.倒入備好的料汁,加蓋煲約40分鐘即可。 檸檬啤酒鴨     二、檸檬啤酒鴨     原料:鴨肉450克、檸檬汁、孜然粉、鹽、胡椒粉、啤酒、老抽   做法:   1.鴨肉洗淨放入一個深碗裡,加入檸檬汁、孜然粉、半茶匙鹽和少許黑胡椒粉。   2.蓋上保鮮紙放入冰箱腌制6個小時以上,期間翻動幾次。   3.煎鍋放1湯匙油燒熱,放入鴨肉,鴨皮那面朝下煎5-8分鐘,盡量將鴨油煎出來。   4.將煎好的鴨肉移至深鍋裡,倒入腌制的汁、啤酒,鹽和少許黑胡椒粉。   5.蓋上蓋子小火炖大約40分鐘後將鴨肉取出,稍微放涼後切塊裝盤。   6.將炖鴨的湯汁過濾到一小鍋裡煮開,加老抽、鹽和黑胡椒粉調味,最後生粉勾芡淋在鴨肉上即可。 蒜香悶鴨     三、蒜香悶鴨     原料:鴨肉1斤、蒜頭2個、生姜、好友、冰糖、鹽   做法:   1.蒜頭去皮,鴨肉洗淨。   2.鍋燒熱後放入少量的油,放入蒜子爆香。   3.倒入鴨肉,炒片刻後撒入適量的料酒炒勻。   4.加適量鹽後炒至鴨肉微黃,加入一大勺蚝油,2塊冰糖,炒勻。   5.加入適量的開水,沒過鴨肉,最後加少許老抽上色。   6.蓋上鍋蓋中小火焖30分鐘左右,用大火收汁即可出鍋。 梅干菜燒鴨     四、梅干菜燒鴨     原料:鴨肉200克、梅干菜、紅燒汁、生姜   做法:   1.梅干菜清水中略煮,然後清洗干淨,擠掉多余水分。   2.鴨肉剁成塊,焯水後沖洗干淨,生姜切片。   3.熱油鍋,下入生姜片,炒香後放入鴨塊煸出油,炒到皮微黃。   4.倒入料酒和紅燒汁,放入梅干菜,翻炒均勻。   5.把炒均勻的鴨肉,倒入壓力鍋中,加入適量的水煮20分鐘左右。   6.煮好的鴨肉,加入適量的鹽調味即可裝盤。 鴨肉粥     五、鴨肉粥     原料:鴨肉250克、粳米100克、鹽、黃酒、雞精、蔥花   做法:   1.鴨肉洗淨斬成小塊,加鹽和黃酒拌勻,腌制1小時以上。   2.腌好的鴨肉涼水入鍋,水開後,打去浮沫。   3.加蓋煮約10分鐘後,加入淘好的粳米同煮至肉熟米爛,米粥粘稠。   4.加入鹽、雞精、蔥花調味即可。 白果鴨湯     六、白果鴨湯     原料:鴨肉400克、白果12粒、陳皮1塊、老姜5克、蔥段   做法:   1.白果用清水浸泡後去內皮,鴨肉冼淨切成塊。   2.將鴨肉入沸水鍋中略焯去血水,撈出。   3.鴨肉放入鍋中,加姜片小火煸炒出香味。   4.注入適量熱水,大火燒沸後撈去油脂和泡沫。   5.加入白果、陳皮,轉小火慢炖2小時至鴨肉酥爛。   6.出鍋前加入鹽調味即可。

Copyright © 天天健康網 All Rights Reserved